极乐通过顶尖研究人员经过科学验证的技术来提高幸福感，动力和效力。

心理学家已经开发出一系列练习或干预”手段，它们被证明可以增加幸福感和其他理想的心理特征。

Bliss将这些练习打包在一个应用程序中，以便您可以轻松地将它们融入生活并从数十年的心理学研究中获得全部收益。

锻炼计划按周期进行，以使您养成积极的心理转变习惯。

**需要互联网访问权限**

Bliss的工作方式类似于每日日记或感谢日记，可让您记录前一天的想法和冥想。每个日记条目都可以帮助您提高正念，寻找灵感和建立自信。

Bliss超越了自助和自我完善的范围，提供了经证明可用于严格科学研究的写作练习。

当您继续在感谢日记中写笔记并完成其他练习时，您开始改变看法，专注于积极向上，从生活中获得更多乐趣，并在做每件事时都变得更加有效。

为什么要使用极乐？

*变得更快乐*-Bliss使您的大脑充满活力。随着时间的流逝，随着您继续完成日常锻炼，您的精神面貌会变得更加积极，您会更加享受生活，在工作中会发现更多的意义和满足感，您会加强人际关系，并且越来越接近成为自己最好的人。

*变得更加成功*-在幸福优势”中，积极的心理学家Shawn Anchor详细介绍了表明幸福在成功各个方面发挥关键作用的研究。更快乐的大脑更有创造力，弹性和警觉性。消极的大脑看到问题的地方，而快乐的大脑看到可能性。开辟了新的成功途径，您将找到有创意的解决方案，以帮助您以前所未有的速度更快地实现目标。

*成为更好的父母，配偶或朋友*-幸福具有感染力。当您重新训练大脑以获取积极和意义时，遇到的每个人都会受益。您会发现自己的反应更加友善和耐心，并学会帮助您关心的人过上更加幸福，充实的生活。

*变得更具魅力*-人们认为幸福的人更可爱，更值得信赖和更具吸引力。随着您增强自信，自我形象和个人能力，人们会吸引您。您会培养出领导者富有感染力和乐观的眼光，即使在最恶劣的条件下，他也总是能找到一种方法带领团队取得胜利。

*在您的工作中找到更多的意义*-幸福不仅仅在于光明的一面”。它还涉及确定对您重要的内容，并找出增加生活中这些方面的方法。当您阐明自己的价值观时，您的生活就受到意义和目标的驱动。

背景

创建Bliss的灵感是创建适合您的大脑的运动量”-终极精神健康之命，每天，您都会受到一项新的挑战，它可以使您变得更强壮。该技术已经过科学验证。随着时间的流逝，它们将从内到外改变您。

如何幸福（有关促进幸福的事物的科学发现的摘要列表）

*） 体育锻炼
*）瑜伽
*） 冥想
*）充足的睡眠
*）与他人的亲密，有意义的关系
*）宗教或灵修
*）含义，即在您的工作和生活中具有目标”
*）活跃
*）积极的心理学练习